您好，我患有糖尿病，已经几年了，晚上睡不着，请问把...

问题分析：我觉得糖尿病对自己的睡眠质量不高可能有一定的影响。自己身体的不适，会反过来影响到自己的心情、饮食、生活质量和睡眠等方方面面。糖尿病是根源所在，是需要自己有毅力和决心来想尽一切办法来消除疾病的困扰的。
柏子仁是可以碾碎服用的。对改善睡眠会起到一定的作用。但是最主要的是需要自己结合心理学的学习，以及各个方面知识的积累，结合广泛的社会实践活动和家庭事务的处理，来提高自己的生活质量和幸福指数的。自己方方面面的事情都能处理好，自己的身体素质也会慢慢地提高的，而自己的心理的困惑和不良的情绪也会减少许多的。结合糖尿病的治疗，我想自己的睡眠质量一定会慢慢地上来的。自己应该对自己恢复整体的健康水平充满信心和希望！

问题分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。