性别：女
年龄：22岁
问题分析：日常生活中有健脾作用的常见食物：(1)五谷杂粮：①粳米：又名大米.味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功.用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢.②玉米：又名包谷.味甘，性平.有补中健脾，除湿利尿之功.可用于泄泻，痢疾等病.③粟米：又名小米.味甘咸，性微寒.有补中益气，健脾益肾之功.用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等.④高粱：味甘，性平.有健脾益中，渗湿止痢之功.用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等.⑤糯米：又名江米.味甘，性温.有暖脾胃，补中益气之功.用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻.⑥小麦：味甘，性凉.有健脾养心益肾，除热止渴之功.用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等.⑦大麦：味甘咸，性微寒.有益气健脾，止渴除烦之功.用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等.⑧甘薯：又名红薯.味甘，性平.有健脾胃，润便之功.用于形体消瘦，便秘等.⑨黄豆：味甘，性平.有健脾宽中，润燥之功.用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症.?10?蚕豆：味甘，性平.有健脾利湿之功效.用于脾虚食少，便溏等症.?11?豆浆：味甘，性平.有润燥补虚之功.用于体弱不健，肠燥便秘等.?12?薏苡仁：味甘淡，性微寒.有健脾止泻，利水渗湿之功.用于泄泻，食欲不振之症.?13?莲子：味甘涩，性平.有健脾止泻之功.用于脾虚久泻，食欲不振.?14?荞麦：味甘，性凉.有消积下气，健脾除湿之功.用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻，痢疾.?15?芝麻油：味甘，性凉.有润肠通便，解毒，生肌之功.用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等.?16?菜油：味辛，性温.有润肠健脾之功.用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症.(2)肉蛋类①猪肉：味甘咸，性平.有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功.用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等.②猪肚：味甘，性温.有补虚损，健脾胃之效.用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等.③猪脾：味甘，性平.能健运脾胃.用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症.④牛肉：味甘，性平.有补脾胃，益气血，强筋骨之效.用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等.⑤牛肚：味甘，性平.有补脾胃，助消化，益气血之功效.用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱.⑥狗肉：味咸，性温.有补中益气，补肾助阳之功.用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症.但一般不宜于春，夏服用.⑦鸡肉：味甘，性温.有温中益气，补精填髓之功.用于虚劳瘦弱，中虚食少，泄泻等病.⑧鸭肉：味甘咸，性平微寒.有滋阴养胃，补血之功.用于胃阴不足所致的厌食等症.但外感初起，或便溏，腹泻者不宜.⑨兔肉：味甘，性凉.有补脾益气之功.用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干.注意脾胃虚寒者不宜服用.?10?鹌鹑蛋：味甘，性平.有补益气血，强筋壮骨之功.用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育不良等症.?11?鹅蛋：味甘，性温.有补气血和胃的作用.用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者.?12?鹅肉：味甘，性平.有益气补虚，和胃之功.用于消瘦乏力，呃逆等症.?13?鹌鹑：味甘，性平.有补五脏，益中气，清利湿热之功.用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病.(3)水产品类①草鱼：味甘，性温.有补脾暖胃之功.用于虚损，少气乏力，饮食减少之症.②鲫鱼：味甘，性平.能益脾开胃，利水除湿.适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐，干哕.③鳝鱼：味甘，性温.有补虚损，补气血，强筋骨之效.用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症.④黄花鱼：味甘，性平.可补虚，开胃.凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用.但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热.⑤带鱼：味甘，性温.有补虚损，益气血之功.适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等.⑥鳙鱼：又名胖头鱼，大头鱼.味甘，性温.可暖脾胃，益脑髓.用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良.⑦平鱼：味甘，性平.有补益气血，健脾益胃之功.用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症.(4)蔬菜类①番茄：又名西红柿.味甘酸，性微寒.有健脾开胃，生津止渴之功.用于食欲不振，热病，口渴等.②红萝卜：味甘，性平微凉.有健脾化湿，润肠通便之效.用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病.③白萝卜：又名莱菔.味辛甘，性凉.有宽中下气，消食化痰之功.用于食积不消，脘腹胀痛等.④生姜：味辛，性温.有温中止呕之功.用于胃疼腹痛，呕吐等.⑤大蒜：味辛，性温.有醒脾，健胃，消积，杀虫之功.用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病.⑥韭菜：味辛，性温.有温中行气之功.用于反胃呕吐，误食铁钉，铁针等.⑦山药：味甘，性平.有健脾益气，养阴之功.用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻.⑧大头菜：味苦辛甘，性平.有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功.用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症.⑨芫荽：又名香菜.味辛，性温.有健胃理气之功.用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症.?10?莲藕：味甘，熟用性微温.有补益脾胃，止泻之功.用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等.?11?甘蓝：又名蓝菜，包心�
