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产后肥胖，月经提前且量少怎么办

性别：女

年龄：35岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：

产后肥胖，月经提前，经期两天

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

马海莉,私人营养师,二级营养师

马海莉二级营养师其他

私人营养师私人营养师

问题分析：月经周期波动七天之内属于正常的，经期正常应该是3-7天。
您存在月经不调的问题，要吃点乌鸡白凤丸，注意运动减肥。

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产后肥胖是人类的身体的正常生理反应，但身完小孩之后能引起激素会导致相应的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去抚育下一代，所以这属于正常的生理反应。只要产后自己注意饮食，加强锻炼，还是可以恢复的。

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导致肥胖最根本的原因就是摄入的量比较多，但是消耗的却相对的少。尤其是怀孕期间以及产褥期哺乳期，增加营养比较多，而且又活动的少，出现产后肥胖的情况，这是很正常的。

产后肥胖怎么减

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产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。

月经提前黑色量少是什么原因

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月经提前黑色量少可能是黄体功能不足、泌乳激素功能异常、人工流产、子宫内膜黏连等原因引起的。通常情况下，如果患者有长期营养不良、环境改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等情况，也可能会出现这一症状。如果平时有一到两次的经期很短，只要在调养之后就能恢复到原来的水平，就不要过度担心。如果女性长期经期出现黑色量少的情况，需要及时到正规的医疗机构进行检查，明确病因后进行针对性的处理。

月经提前量少且持续天数久是怎么回事

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月经提前、量少、持续天数久，可能是内分泌失调或其他妇科疾病导致的。1、内分泌失调：因精神、饮食、气候等因素影响，比如工作或学习压力大，精神过度紧张、焦虑，饮食上吃了太多凉性的食物或长时间接触凉水等原因，导致内分泌失调就会出现月经异常。2、可能是其他妇科疾病如卵巢功能异常、子宫疾病等，也会出现月经异常，建议到医院做妇科检查，根据病因再进行相应的治疗。

产后肥胖和饮食没规律怎么办

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产后出现了肥胖，可能是由于平时脂肪摄取过多导致的，现在还不应该减肥。奶水现在比较少，需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物，可以适当喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等来促进泌乳。

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产后的肥胖很常见，一般的和内分泌失衡，睡眠不好消化的问题有关系，应该注意合理的休息。合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。如果处于哺乳期间，不建议减肥。

产后肥胖要如何减下来

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产后肥胖想瘦下来要运动的，比如骑单车，既可以瘦腿还可以瘦肚子。也做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的赘肉。还可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，少吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息。

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产后肥胖月经不调有可能是与饮食不当，休息不好等原因导致的内分泌失调有密切的关系，所以要注意合理规律的饮食，一定要避免过度进食，不要吃过多油腻的甜食，平时的时候每天锻炼半小时以上。

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女性生产后都会有发胖现象，产后的营养过剩，另外一个是由于产后身体皮肤处于松弛状态，产后不注意身体的调理，在产后要注意形体的恢复，如果可以通过使用腹带等缓解腹部赘肉的产生，另外注意饮食的营养。

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