问题分析：还要提醒腰椎病患朋友格外注意：1、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力2、保持良好的生活习惯注意腰间保暖尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物不要长时间在空调下这样对腰部不太好!加强腰背部的保护3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的蹭4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出5、急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累以免加重疼痛6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙经常吃也有利于钙的补充注意营养结构
