病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：
有不真实感，偶尔想到一件事情就会特别钻牛角尖，想来想去很痛苦，而且经常会想到死亡，就觉得好可怕，有时候会觉得莫名其妙的突然特别害怕，过一会儿，自己调节一下又好一些。会觉得心跳感觉很强烈，隔着衣服都能看见心脏的地方在跳动，偶尔觉得有些鼻塞似的呼吸困难，不过我有鼻炎。请问医生我是不是有焦虑症，该怎么治，如果靠自己慢慢调节，慢慢习惯会好吗？ps:之前一段时间，我外公生病，我妈妈老让我一个人在家，而且经常在我面前说我外公病情怎样，或是他又发火了。搞得我老是很不安，现在都有些焦虑了
