习惯性便秘

问题分析：长期便秘可能导致痔疮、大肠疾病、心脑血管疾患。
建议养成每日定时大便的习惯，每日三餐吃菜，多食含纤维素多的新鲜蔬菜水果如菠菜、海带等。晨起喝一大杯凉开水，适当活动，慢慢就会改变的。便秘时可用开塞露。不要吃泻药。

问题分析：建议到医院就诊检查纤维电子结肠镜确诊后用药。
忌食辛辣刺激性食物，以软食易消化食物为主。

问题分析：根据你的描述，考虑你是否是少吃蔬菜水果以及少喝水以及饮食辛辣肥甘厚腻或是缺乏运动等导致的习惯性的便秘。建议可以适当的口服药物以及饮食生活调理。
建议饮食清淡有营养，三餐规律，坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水，洗涤肠胃，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物如红薯，香蕉，玉米南瓜，青菜或是粗粮等食物，适当的运动锻炼，促进肠道蠕动，或是口服果导片以及麻仁丸，或是短时间服用番泻叶，其次可以经常按揉你的肚脐按顺时针方向或是按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，可以治疗便秘，祝你早日康复，健康美丽