失眠，晚上睡不着，白天困

问题分析：心理分析：初步诊断：你说的情况可能比较短，考虑主要还是外因导致，轻度神经衰弱。
心理指导：最好找到原因以进一步排查确诊，可能原因分析，连续工作，不规律作息导致的生物钟紊乱，突然饮食习惯的改变，服用某些药品等。 恢复建议： 服用谷维素和多种维生素，按说明服用。 规律作息，白天睡眠时间控制在半个小时。 睡前一个小时可喝点牛奶。 杜绝喝茶。 同时希望你提供更详细的信息以利于为你做出诊断。感谢您的信任，期待您的反馈。

问题分析：是不是工作压力太大造成的啊？睡不着的时候脑子里会想很多事情么？是入睡困难？早醒？还是睡眠不实啊？
适当的放松心情，多参加户外活动，能有效改善睡眠。辅以用健脑安神类的药物。如果效果不理想，可以小剂量、短时间服用苯二氮卓类药物。

问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症，建议您要学会调整好自己的心态，如果自我调节效果不明显，要及时到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者要养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要规律作息生活，不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。