问题分析： 你好，尤其是多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如经常服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖酸锌等都可以使精液质量改善。维生素A、B、C、E，都是产生精子所必需的营养物质，应酌情服用。
你好，准备要小孩一年也没能怀上，既然检查出来发现你是男性的不育症，那就要按时的去接受治疗改善。男性不育症也不是什么不治之症，你不需要害怕。平时记住少吃辛辣，有刺激性的食物。多吃营养丰富，可以提精的食物，这对你的病情会有很大的帮助的。而且特别要注意戒烟，戒酒。
