性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：减肥健康而有效的方法一般说都是通过控制饮食和合理的运动，还要持之以恒才能达到好的效果。如果你真下决心减肥的，建议你尽量不要再吃零食，吃多了只会对身体有害而无益，另外，平时饮食应该以素食为主，少吃含脂肪高的食物，可以选择吃一些新鲜蔬菜水果，不宜过饱。适量的运动还是必须的。
问题分析：健康指导：健康、安全的减肥就是控制能量摄入，多运动，吃后不能马上躺下、坐、按摩腹部。每天进行有氧运动如慢跑、快步走、瑜伽、或者游泳，持续时间30分钟以上，每餐食量相当于原来的四分之三，天天、餐餐坚持，可以减肥。饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉、鸡蛋白
