有白发，要多吃什么才能变黑？

问题分析：您好，您属于青少年白发，这多跟你的肾气不足和学业压力大有关，
首先你要放松心态，其次可以多吃点黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，实在无效的话还是要药物治疗。

问题分析：这是没有特效药物的，你可以吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。
建议你在平时多吃黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、核桃、当归、川芎等食品较好，会有所改善的。

问题分析：中医上讲，“肾其华在发”“发为血之余”，是指肾精能生血，血能生发，如果肾的精气不足可导致发的改变，幼年可见头发生长迟缓成人则见头发早白早落
建议去正规医院用中药调理，效果不错，针对病情对症治疗

问题分析：你好，导致白头发的原因常见的就是日常休息不好，长时间用脑过度导致相应不适的现象。另外就是需要排查下肾虚引起。日常不良生活习惯如熬夜，经常频繁手淫等。
改善生活不良，日常多吃些补肾食物如牛肉，羊肉，韭菜，猪肚等。少熬夜。日常生活饮食方面也要好好调理。清淡为宜。可以适当服用黑芝麻糊。多吃些。