性别：女
年龄：16
问题分析：产后肥胖需要采用安全有效的方法减肥，其次平时要注意局部卫生多锻炼（最关键），控制每日的进食量及低脂，其次水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，
问题分析：您好！考虑可能是产后由于饮食上食用高脂肪、高热量食物，同时运动又较少引起的肥胖。建议您可制定健康的减肥计划，在调整饮食的情况下适度的加强锻炼的时间，饮食上应多食用一些水果、蔬菜类食物，但产后由于身体较虚弱，不应节食。
问题分析：运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。
问题分析：健康指导：你好，如果还在哺乳期的话，建议不要过度的减肥。日常饮食要杜绝油炸、高糖、高盐类食物，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延长饱腹感控制食欲。多运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等
