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瘦身后胸部下垂要怎么办？

性别：女

年龄：20

因为生孩子的关系，我的身材变得特别臃肿，特别的难看，连自己都不敢看镜子中的自己，所以后来我就开始做瘦身，吃了好些减肥药，而且还节食，效果还不错，身体是瘦下来了，可是现在胸部似乎干瘪得厉害，而且有些下垂了，好难过啊。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈英,九江市妇幼保健院,副主任医师

陈英副主任医师妇产科

三级甲等九江市妇幼保健院

问题分析：问题分析：你好，从你说的这些情况来看，瘦身就是把多余的脂肪消耗掉，而乳房是储存脂肪的。
意见建议：注意饮食清淡，切忌过度饮酒或嗜食辛辣、肥甘。以防湿热内生

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这个应该是怀孕期间护理不好导致了下垂，可以选择调整型文胸等调理。在日常的生活中注意不要久坐，要适当的走走路，偶尔运动。但是一定要注意安全，并且还要定时的去产检，每天不要太劳累，要注意劳逸结合。

每次健身后失眠怎么办

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内科北京大学第一医院三级甲等

健身失眠是一种正常现象，主要是因为全身肌肉和大脑处于兴奋状态。从这种状态恢复需要一个过程。如果发生这种情况，不要一直躺在床上。可以采取以下措施：1.适当散步、听音乐、看书或画画，也就是说，做些放松的事情。2.按摩头皮和全身肌肉，慢慢放松兴奋的神经和肌肉。3.可以洗个热水澡或泡脚来缓解疲劳。4.也可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。5.关好门窗，营造良好的睡眠环境。注意锻炼时间不要太晚，锻炼强度不要太高。运动时不要听刺激性的音乐，运动后不要暴饮暴食，长时间出汗时喝淡盐水，尽量不要喝咖啡或浓茶等易兴奋的饮料。

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戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

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因为原来增生的乳腺现在开始萎缩了，要恢复那么就要找替代物的，所以要注意吃点富含脂肪的食物的，这样才可以替代变小的乳腺的，还有就是要锻炼胸部的肌肉，可以缓解乳房下垂的。

晚上健身后失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夜间健身后失眠可采取以下措施：1.进行适当的散步、听音乐、阅读或画画，也就是说，做一些放松的事情。2.按摩全身头皮和肌肉，缓慢放松兴奋的神经和肌肉。3.可以洗个热水澡或泡脚来缓解疲劳。4.在睡前半小时内可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。5.关好门窗，营造良好的睡眠环境，注意平时健身时间不要太晚，健身强度不要太大。

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胸部下垂的治疗方式一般有精油按摩，内衣聚拢等。如果在产后胸部下垂是可以采取精油按摩的办法进行治疗，在一定的情况下是可以治疗一下自己的胸部下垂，日常的生活中要多加注意，适当的是可以使用一些聚拢效果比较好的内衣，在一定的情况下对自己的胸部也是起到很好的恢复的作用。

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你好！有可能是营养达不到或雌激素缺乏.你可以多食用一些让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

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