肌肉型肥胖的人怎样瘦身？

问题分析：健康指导：通过您的描述可以知道，您肌肉较为发达而导致外形较为壮硕，要想解决这一问题首先在运动中，很多营养物质被身体运输到肌肉中，供其消耗。但是在运动后不进行肌肉松解，肌肉会紧张，因此会形成结块，也就是平时所说的练出肌肉了，因此在运动后一定要进行肌肉松解，例如按摩，热敷等等促进肌肉慢慢松弛下来，平时可以多做些瑜伽，拉伸肌肉，这样可以塑造良好的体型。

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的蔬菜及水果，以防止体重增加的情况
在平时适当的运动，并每天做一些有氧的运动，并不低于30分钟，有可能缓解体重增加的情况

问题分析：健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；
通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。