性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这是下半身的脂肪堆积导致的肥胖；这和您的日常作息以及生活习惯有关；对此建议您首先要做到膳食合理控制，不吃过于油腻和含糖量高的食物，同时建议您日常多进行下肢的运动，可以每天坚持慢跑、健美操等，坚持一段时间，效果会很不错。
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少食盐以及食脂类的摄入量，平时要多食用新鲜的蔬菜和水果，此外，还要每天参加些不少于1小时的如慢跑、快走以及游泳之类的高强度的体育活动。
问题分析：健康指导：可能是自身的原因所致，这种状态是可以通过坚持运动和锻练来减肥，如跑步，瑜伽，游泳，跳绳，跳远，踢腿等运动都可以瘦腿部，尤其是游泳，消耗四肢的能量比较的多，对减腿部效果明显，可以多试试。
问题分析：你好。你的这个情况，可能是经常坐着工作，体育活动太少，形成下半身的脂肪堆积，出现肥胖。适当的节食，加体育活动配合，可以把多余的脂肪减下来。建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、仰卧起坐都可以。每天空闲时间坚持活动，锻炼到微微出汗就休息。
问题分析：健康指导：您好：您的情况有这么几条原因：第一，与遗传有关系，第二，与您的生活习惯有关系，也就是走路，运动，坐姿势等，第三，与您的饮食有关系。下面给您介绍调理方法：首先要改变原来的生活习惯与饮食习惯，然后不要久坐，最后坚持做仰卧起坐。
问题分析：健康指导：您好这种情况多见于学生或者白领，长期坐着，运动少导致的，加上导致腿部肥胖的主要是肝胆经引起的，长期精神压力大也会造成这种淤滞的现象发生，建议局部拔罐，拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。
