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大脑缺血,吃什么可以补充血脑供

性别:男

年龄:21

大脑缺血,吃什么可以补充血脑供血不足
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林洪玉 主治医师 其他
三级甲等 鸡西矿业集团总医院

问题分析:问题分析:你好,通常的脑供血不足就这两方面的原因,一是心脏动力不足,二是脑血管存在狭窄,请问你完善以上检查了吗?查明原因,治疗才有针对性,平时低盐低脂饮食,多锻炼

任志颖 医师 内科
一级 未收录医院

问题分析:问题分析:你好,通常的脑供血不足就这两方面的原因,一是心脏动力不足,二是脑血管存在狭窄,请问你完善以上检查了吗?查明原因,治疗才有针对性,平时低盐低脂饮食,多锻炼

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一般来说,补大脑的食物有核桃、芝麻等。具体分析如下:核桃、芝麻、松子、三文鱼、鲅鱼、橄榄油、刀鱼等食物一定程度上都能够起到补大脑的作用,但是需要注意适量食用,否则容易加重胃肠道负担,从而出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中,应当注意养成规律的生活习惯,戒除烟酒,可以进行适宜的体育运动锻炼,有助于增强体质。
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要想补充血清素,就应该多吃一些富含蛋白质的食物,尤其是富含色氨酸的食物,比如坚果,鸡蛋,瘦肉等,这些富含色氨酸的食物进入体内,能够促进血清素的合成,从而达到和升高血清素的作用。其他的食物,比如,香蕉、水果等也有助于血清素水平的提高。
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一般情况下,吃动物内脏补大脑最快,比如鱼头、猪肝、猪脑、骨髓,这些食物中营养丰富,还可以可以吃一些红糖,红糖里有维生素b和钙元素,有助于大脑的发育有促进大脑发育需求的人,在日常生活中还要增加自己的体育锻炼,每次运动要在10分钟以上,要做到持之以恒,可以做一些有氧运动或者是机能锻炼,有利于身体健康。
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对于这个问题吃鱼是最好的了,鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
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