肥胖，腿粗，便秘，如何快速变瘦

问题分析：最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，建立良好的生活方式， 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，

问题分析：您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

问题分析：肥胖由于多种原因造成，比如遗传，饮食习惯，生活习惯，工作环境，个人体质因素相关。
首先需要节食，节食是最好的减肥方法，也是痛苦的过程，其次是运动，运动可以帮助消耗掉多余的脂肪。口服左旋肉碱还是不错的

问题分析：减肥的最好方法是节食和运动，同时保持大便通畅也非常重要，以保持正常新陈代谢避免脂肪过度堆积。
建议你饮食中避免高脂肪高热量的食物，如肥肉油炸食品及各种甜点等，尤其要多进食蔬菜水果等，既能保持大便通畅也能起到减肥的目的

问题分析：你好，减肥一致公认的健康减肥方法是运动加食疗，不要一味拿一些个例和自己比较，比如有的人怎么吃多不会胖。一般来说人如果摄取过多糖，蛋白质，脂肪，而运动消耗又少，通常都会导致肥胖。
制定一套科学健康的运动减肥方案，不要听信市面上的一些虚假广告，虽然减肥药物都有非常好的效果，但是副作用也是接踵而至的！可以跑步，做瑜伽，游泳。

问题分析：您好，您说的情况考虑营养吸收过盛，体型肥胖。建议减少营养的摄入，日常多吃蔬菜水果，不要进食太油腻，不要食太多肉类食品，饭前先吃水果，日常可以用粥水代替米饭进食，家里不要储蓄零食，日常多去户外散步、运动，长期有瘦身的效果的

问题分析：您好：便秘型肥胖减肥建议：多吃水果。苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 ：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。