性别:女
年龄:12
问题分析:如果想减肥的话不要吃任何减肥药的,这个对身体是有伤害的,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功!首先你先给自己制定一个减肥目标.控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.热量负平衡.要多运动,如快走慢跑、打球、游泳等。
问题分析:健康指导:你好,减肥的原则“减体重不减体质”推荐你做有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.