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您好：瘦手臂的最快最有效方法。

性别：女

年龄：22

您好:瘦手臂的最快最有效方法..不是去医院美容院的上臂外侧肉好多阿胳膊粗就显得整个人很肥怎么办啊 ?????????????

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陶新,上海市嘉定区南翔医院,副主任医师

陶新副主任医师内科

二级甲等上海市嘉定区南翔医院

问题分析：您好！根据您所说的情况，瘦手臂的最快最有效方法..建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。

张书刚,围场县姜家店乡卫生院,医师

张书刚医师内科

一级甲等围场县姜家店乡卫生院

问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑你可以试试将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。　　
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

赵志端,河北蕴育医院,

赵志端其他

河北蕴育医院

问题分析：健康指导：您好，手臂比较粗建议针对性的疏通手臂的经络，推荐用刮痧的方式，原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。每日坚持，一个月见效

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举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

瘦手臂最快最有效

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

瘦手臂最快最有效多数可以通过医美的方式来调理，比如通过肉毒素的注射，也可以通过溶脂针的注射。手臂部位如果是出现了肌肉肥大的情况，可以通过肉毒素注射能够起到阻断神经的作用，减少局部的营养物质缺乏，长时间的处在营养物质缺乏的状态，一般会出现体积的缩小。如果出现了大量的脂肪堆积，可以通过溶脂针注射的方式破坏局部的脂肪细胞，通过人体代谢的方式逐渐的排出体外，从而能够达到改善的效果。

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夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

瘦手臂最快最有效的办法

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

瘦手臂最快最有效的办法有手臂吸脂或注射肉毒素，在饮食方面不要暴饮暴食，可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。手臂吸脂会从腋窝等隐蔽的位置做切口，插入抽脂针管抽吸手臂脂肪，通过减少手臂脂肪细胞的绝对数量，达到瘦手臂的效果。手臂吸脂手术采纳数字信号，精确定位多余脂肪，效果更理想，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织，因此不会损害人体肌能组织。如果手臂存在肌发达造成手臂粗的视觉效果，也可选择注射肉毒素的方法。建议求美者选择正规的医院进行手术，术后短时间内不要碰水，避免感染，做好护理工作，以免影响术后效果。

瘦手臂最快最有效的办法

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦手臂最快最有效的方法通常是吸脂瘦手臂，或选择注射溶脂针的方法进行治疗。手臂吸脂大多使用水动力仪器抽脂，水动力仪器借助水刀加压分解脂肪细胞，溶脂精准度高，可以有效避开血管神经组织，溶脂速度快，对身体组织损伤小。手臂吸脂手术的操作简单，吸脂能力更强，术后恢复更快速，适合现代年青人的快生活节奏方式。在进行手臂吸脂的时候，求美者一定要选择经验丰富的医生来操作，在治疗期间合理控制饮食，术后要保持手术部位清洁卫生。

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李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

想要快速有效瘦手臂，目前的方法通常是吸脂瘦手臂。手术的见效都是很快的，而且手术的恢复时间很短，术后恢复快。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。手臂吸脂手术的效果很不错，受到很多求美者的青睐。手臂吸脂手术采纳数字信号，精确定位多余脂肪，效果更理想。吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织，因此不会损害人体肌能组织。手臂吸脂手术的操作简单，吸脂能力更强，术后恢复更快速，适合现代年青人的快生活节奏方式。建议爱美者进行此项手术的时候选择正规的医院，术后短时间内不要碰水，听从医生的安排做好护理工作，以免影响术后效果。

瘦手臂最快最有效的方法

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

想要快速有效瘦手臂，可以根据不同原因选择手臂吸脂或者其他方法。手臂吸脂会从腋窝等隐蔽的位置做切口，插入抽脂针管抽吸手臂脂肪，通过减少手臂脂肪细胞的绝对数量，达到瘦手臂的效果。手臂吸脂大多使用水动力仪器抽脂，水动力仪器借助水刀加压分解脂肪细胞，溶脂精准度高，可以有效避开血管神经组织，溶脂速度快，对身体组织损伤小。如果手臂存在肌发达造成手臂粗的视觉效果，也可选择注射肉毒素的方法。所以在术前求美者需要了解自身肥胖的原因，可以将自已的情况告知医生，医生会给出具体的治疗方案。

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陈龙军医师

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江瑞来副主任医师

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病情评估：在几天内瘦手臂可以用水力吸脂的方法。水力吸脂瘦手臂采用螺旋式水刀，通过加压水流作用于手臂处目标组织，选择性地分离多余的脂肪细胞，并利用水动力将脂肪吸出，从而达到瘦手臂的目的。术后一般可以维持较长时间，建议患者到正规的医疗机构进行手术。

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