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怎样瘦腰？每天晚上半小时转呼啦..

性别：女

年龄：16

怎样瘦腰?每天晚上半小时转呼啦圈再加四十个仰卧起坐管用吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张超,私人营养师(暂不发布),

张超其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好。您的运动量，已经足够瘦腰了。呼啦圈和仰卧起坐，都是针对腹部肌肉最好的运动方式。可以有效地促进肌肉运动，来燃烧掉多余的脂肪细胞。只要坚持下去，一定会瘦下来。如果想更完美的全身减肥，建议考虑适当增加慢跑或快走等方法。

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束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

呼啦圈能减肚子瘦腰吗

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

呼啦圈能减肚子瘦腰，需要坚持才能够有效果。转呼啦圈能够促进腰腹部脂肪燃烧，从而改善肥胖的症状，可以每天坚持半个小时到一个小时左右。如果感觉效果不是特别的理想，可以做腰腹环吸抽脂能够将皮下多余的脂肪抽，在短时间内就能够看到明显的效果，而且在手术以后还要注意多休息。

每天摇呼啦圈能瘦腰吗

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

每天摇呼啦圈一般是可以瘦腰的，但是有可能会出现反弹的情况。摇呼啦圈通常有利于体内的脂肪燃烧，加快体内的代谢，是可以达到减肥的效果，但是如果不坚持运动，有可能会出现反弹的症状，如果想要彻底减肥，可以采用抽脂手术的方式进行瘦身，抽脂手术通常可以在短时间内达到瘦身的效果，而且也不会出现反弹情况。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

甩呼啦圈真的能瘦腰吗

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

甩呼啦圈通常是能瘦腰，但是需要长时间的锻炼才会有明显的效果。腹部赘肉特别的多，可能是由于经常暴饮暴食或者是缺乏运动所导致的，可以通过运动的方式来改善，通过转呼啦圈能够加快腰腹部脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果没有很好的效果，通常可以做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出，而且也不会对身体造成伤害。平时要控制个人的饮食，避免暴饮暴食，不要吃一些油腻的食物。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎样可以瘦腰

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦腰的方式一般是比较多的，通常可以选择吸脂的方式。腰部比较肥胖，可能是由于长时间坐着导致的，也有可能是营养过剩引发的，通常可以选择吸脂的方式将腰部多余的脂肪进行吸出，以此可以达到瘦腰的效果。但是在选择吸脂的时候也要注意吸脂量，尽量不要一次性吸脂过多，以免导致皮肤凹陷，从而影响到收腰的效果。在日常生活中也要避免长时间坐着，可以适当进行体育锻炼，有助于促进脂肪的燃烧。

怎样瘦腰和肚子

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为，主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥，想要瘦腰和肚子的减肥人士，一般需要每天坚持做运动，可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入，避免食用高热量的食物，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如西红柿、橘子等，不仅有利于减肥，还能起到美白、护肤等作用。

肝癌晚期面部发黄消瘦腰疼背疼怎么办

黄玉红主任医师

内科中国医科大学附属第一医院三级甲等

肝癌晚期面部发黄消瘦腰疼背疼，要及时去医院检查，核素扫描以及ct检查排除远处转移如脊椎骨转移，容易出现腰部疼痛，平时加强营养，注意休息，保持良好的睡眠，注意情绪调节以及个人卫生。

腰椎间盘突出患者能不能做瘦腰瑜伽？

邓秋生主任医师

外科湖南科技大学附属医院二级甲等

你好，你说的这种情况瑜伽练习有一些需要弯腰，但腰椎间盘突出一般严禁弯腰运动，所以，不管你练习不练习瑜伽，都要牢记不能弯腰运动。再一个，你现在复发疼痛，可以配合用一些药物或者其他治疗如针灸，牵引，按摩，推拿等。

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