那些食物对减肥有帮助

问题分析：青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布，比较科学。
1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。限制热能的摄入，满足身体需要就可以了，不要多吃。

问题分析：你好，低热量，低脂肪，粗纤维的食物对减肥很有帮助例如：蔬菜，水果，燕麦，芹菜豆腐等。
建议：如果单靠饮食控制不理想的话你可以配合上运动，另外中医的针灸对减肥也是很有疗效的希望对你有所帮助。

问题分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼，这个方法你要牢记；减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。

问题分析：健康指导：不建议 减肥药节食等，因容易造成功能性和器质性病变，建议采取食动结合方式增加运动。 建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。 应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少吃油炸食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少吃 烟熏、 纯热量食物。