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吃什么东西可以减肥.还可以美容呢?

性别：女

年龄：25

性别:女年龄:24吃什么东西可以减肥.还可以美容呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

于忆隆,私人营养师(暂不发布),

于忆隆其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：饮食上以清淡为主，多喝开水促进代谢，多吃些蔬菜水果除了增强免疫力还能使皮肤变好能起到美容的功效，尤其是利湿的食物和高纤维倣，适合吃的蔬菜水果有：猕猴桃、西柚、芹菜、木耳、黄瓜、西红柿、各种绿叶蔬菜等，保持好的心情不要熬夜，同时还要坚持有氧运动。

李晓东,,副主任医师

李晓东副主任医师整形美容

问题分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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月经吃什么可以减肥

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

通常情况下，来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品，有助于减肥。具体内容如下：平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品，来例假期间要多做一些运动，尽量避免多食，避免暴饮暴食，还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间，禁止性生活，以避免病菌的交叉感染。日常生活过程中，要养成多饮水的习惯，尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。

吃什么减肥最好

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。

吃什么可以美容养颜抗衰老

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

美容养颜抗衰老，可以选择从中医调理入手。中医认为衰老与肾相关，肾为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，肾虚会导致人体气血生化不足，气血亏虚，出现皮肤暗沉无光等早衰的症状。目前对于美容养颜抗衰老主要以中医调理为主，可以使用补肾抗衰老的中成药，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，使女性朋友容颜、皮肤得到改善，并且对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

吃什么食物可以减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，吃虾肉、海带等食物可以减肥。1、虾肉：虾肉的蛋白质含量比较多，热量是较小的，在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入，提高自身的免疫力。2、海带：海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少，含大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，可以有效的增加胃的饱腹感，减少其他主食的摄入，从而起到减肥的效果。

大姨妈来了吃什么可以减肥

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

大姨妈一般是指月经，通常情况下，月经来了不建议进行减肥，或者是口服一些减肥的药物。在月经期间，因经血下行，患者的身体比较虚弱，如果减肥或口服一些减肥的药物，可能会出现虚脱的情况。如果身体比较肥胖，建议在月经干净后减肥，一般可以适当的控制饮食，尽量少吃一些油腻的食物，同时还可以适当的做一些体育锻炼，可以每天跑步、游泳等，通过运动消耗掉多余的脂肪。

减肥可以吃什么饼干

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间是不提倡吃饼干的，饼干的添加剂比较多，含的糖分都比较多，热量高，是非常不适合减肥的人吃的。减肥期间一日三餐就应该有规律，都应该按时吃，而且要注意不要暴饮暴食，不要偏食，选择清淡少油少糖的食物。

减肥可以吃什么肉

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

减肥期间吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

晚餐吃什么可以减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

患者晚餐吃黄瓜、西红柿等食物可以帮助减肥。具体分析如下：1.黄瓜：黄瓜含有蛋白质、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾等营养物质，但是每100克黄瓜中约含16千卡能量，含有的能量比较少，患者晚餐适当地吃黄瓜，不仅能够饱腹，而且不会摄入过多的能量，有助于减肥。2.西红柿：西红柿含有维生素A、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养物质，但是每100克西红柿中仅含有20千卡左右能量，不仅营养比较丰富，而且摄入的能量比较少，可以起到一定的减肥作用。此外，患者还可以通过加强运动、针灸、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

美容店减肥塑形有用吗

高捷主治医师

内科肥城矿业中心医院三级乙等

病情评估：美容店减肥塑形一般是可以起到作用的，能使自身肥胖的情况得到有效改变。自身体质比较肥胖，很可能会影响到整个人的形象，做减肥和塑形治疗，能使身材变到更完美的状态，但是要做好后期的护理，而且在减肥和塑形过程当中，饮食和生活都要做出合适的调整，还要穿上塑身衣。

美容院减肥包瘦是真的吗

柴志国医师

内科高阳县西演镇中心卫生院一级

病情评估：美容院减肥包瘦通常是真的，不过需要结合日常的饮食，才能达到理想的瘦身效果。减肥包瘦通常是采用的敷中药包和做穴位针灸，通过这些方式能促进皮肤内的新陈代谢和血液循环，帮助肠道排出毒素和油脂，减肥的过程可能要慢一些。快速理想减肥的效果可以选择注射溶脂针。

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