病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
今天去医院检查腰椎，检查DR影像是：腰椎生理曲度存在，序列连续：L1-5椎体呈不同程度骨质增生伴骨赘形成；椎间间隙无明显变窄；椎旁附件及软组织未见确切异常。意见是：腰椎骨质增生伴骨赘形成。把片子给医生看后，医生说不用吃药，自己注意就行了，我又问能不能运动什么的，比如平板撑（貌似这个听大家说腰有问题的不能做），医生说可以不影响，我真的疑惑了，医生还是我是腰椎前倾，我自己看片觉得明明是后倾啊，真的是搞不懂了，有没有医生给点指导意见，我觉得今天医院的医生太敷衍了，问需要做什么运动也说不出，又说不用吃药，唉~弄得我烦死了~顺便说下，我30，女。
想得到怎样的帮助：
希望医生帮我看看，给点治疗建议和运动建议，比如什么运动不能做什么的，还有看看我到底是腰椎前倾还是后倾。
