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吃什么东西可以减肥美白

性别：女

年龄：18

吃什么东西可以减肥美白

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李志堂,垦利县人民医院,主治医师

李志堂主治医师外科

二级甲等垦利县人民医院

问题分析：你好，建议少食甜食，少食高脂肪的食物，多运动，多吃富含维生素C的新鲜水果，例如橘子、菠萝等等。

李晓东,,副主任医师

李晓东副主任医师整形美容

问题分析：您好，肤色多和遗传有关系，同样和后天的自我保养和护理也有关。
在饮食上您可以多吃富含维生素c的蔬菜、水果，这些食物可以使您的皮肤滋润，同样也具有美白的效果，当然，健康的肤色就是最好的肤色。

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月经吃什么可以减肥

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

通常情况下，来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品，有助于减肥。具体内容如下：平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品，来例假期间要多做一些运动，尽量避免多食，避免暴饮暴食，还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间，禁止性生活，以避免病菌的交叉感染。日常生活过程中，要养成多饮水的习惯，尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。

吃什么减肥最好

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。

吃什么食物可以减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，吃虾肉、海带等食物可以减肥。1、虾肉：虾肉的蛋白质含量比较多，热量是较小的，在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入，提高自身的免疫力。2、海带：海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少，含大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，可以有效的增加胃的饱腹感，减少其他主食的摄入，从而起到减肥的效果。

大姨妈来了吃什么可以减肥

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

大姨妈一般是指月经，通常情况下，月经来了不建议进行减肥，或者是口服一些减肥的药物。在月经期间，因经血下行，患者的身体比较虚弱，如果减肥或口服一些减肥的药物，可能会出现虚脱的情况。如果身体比较肥胖，建议在月经干净后减肥，一般可以适当的控制饮食，尽量少吃一些油腻的食物，同时还可以适当的做一些体育锻炼，可以每天跑步、游泳等，通过运动消耗掉多余的脂肪。

减肥可以吃什么饼干

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间是不提倡吃饼干的，饼干的添加剂比较多，含的糖分都比较多，热量高，是非常不适合减肥的人吃的。减肥期间一日三餐就应该有规律，都应该按时吃，而且要注意不要暴饮暴食，不要偏食，选择清淡少油少糖的食物。

减肥可以吃什么肉

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

减肥期间吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

经期吃什么能减肥最快

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

月经期间吃些含糖分较少的水果有助于减肥。女性在月经期间常会出现食欲不振，经血的流出导致女性比较疲乏、不爱运动，适当的吃粥类、偏温性的水果，百香果、桃子、无花果等都可以，不能吃偏凉的水果，如西瓜、山楂、梨等。减肥是长期的过程，需要循序渐进，持之以恒。建议月经期可以通过适当的饮食控制和运动锻炼，待身体恢复以后再减肥。

女生吃什么水果美白又减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

女生吃柠檬、橙子等水果美白又减肥。1.柠檬：柠檬中含量丰富的维生素C、维生素E，清除人体内的自由基，干扰黑色素生成，有一定的美白效果。并且适量吃一些柠檬对于脂肪、蛋白质有很好的代谢作用，可以辅助减肥。2.橙子：橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成，还能促进黑色素的代谢，有比较好的美白效果。并且维生素C还可以促进体内脂肪的分解，从而可以帮助减肥。

体寒女生减肥美白

许恒参医师

内科聊城市第二人民医院三级甲等

绿豆、绿茶都是寒凉之物，体寒之人不宜使用。

封亮亮主治医师

外科潍坊市第二人民医院三级甲等

病情评估：脸部肌肤暗黄缺水和平时不注意保养工作环境还有其他因素有关，而且随着年龄的增长，体内胶原蛋白流失严重，脸部肌肤也会出现这种情况，所以平时一定要注意肌肤的保养，可以用一些保湿补水类的护肤品或者面膜。

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