烦躁

问题分析：我觉得可能自己也一些心理问题存在了。一般这种情况的发生，一个是客观环境的刺激比较的严重，而刺激是一种长期的行为，同时自身的心理素质也需要不断的提高，也有一些空白的地方存在。客观的事件和矛盾可能我们每个人都无法来回避和避免，但是如果能够分析出一个比较合理的结果，能够看明白，我想对于预防或减轻不良情绪的产生，是有积极意义的。每个人都是需要有一个不断提高的过程，也都是活到老，学到老的。
建议自己还是需要在平静的时候，好好把自己遇到的事情进行一下梳理，努力去得出一个比较合理的答案，并且适当地进行心理调试，来预防和消除不良情绪的产生，是自己避免烦恼加重的一个比较有效的手段和措施。建议加强学习，尤其是心理学的学习，同时注重广泛的社会实践活动，来帮助自己进一步完善自我。自我完善和自我反省，是必须要长期进行的，不能松懈，也不能没有这个方面的思想意识。

问题分析：心理分析：您好！根据您的描述，你现在的烦恼源主要来自工作。从认知心理学角度看，人的烦恼来自于人对事件的看法和评价，而非事件本身。
心理指导：了解自己的认知模式，改变不合理信念。所谓不合理信念，就是引起我们消极、负面情绪的认知习惯等。比如说“应该论”“极端主义”“完美主义”“糟糕至极”等。放宽心，先处理好心情，再去处理事情。