问题分析:健康指导:您好,饮食上运动上一起最好。饮食,酒酿蛋,做法:在滚水中打进一只鸡蛋,不等蛋煮熟捞起,加到备好的酒酿中然后可以加入少量的糖调味即可。功效:在月经来临前早晚吃一碗能够帮助滋阴养颜,还能够促进小胸部增长。木瓜牛奶,材料:木瓜150克,牛奶200毫升左右,糖适量。做法:将木瓜去皮之后切成小块,然后放入果汁机中加入牛奶、糖一起用中速搅拌几分钟即可。运动上,腰背挺直站立,两腿自然分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后手肘向胸前方弯曲,直到两手手指交握,手掌向下再重复8次左右.中药丰胸,花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。