四肢冰冷，易上火，便秘

问题分析：健康指导：您好，根据你的症状应是体质弱，身上阳气匮乏，还有平时饮食不当等导致了便秘，上火等表现，建议你要注意保暖，早晚各喝一杯蜂蜜水，冬天时可以适当吃点羊肉，海参，山药等温补肾阳的食物，每天坚持做一些运动锻炼，增强抵抗力。

问题分析：健康指导：这类情况与日常饮食结构不合理有关系，建议饮食杜绝油腻油炸、高糖高盐类食物的食用，由此减少代谢对人体维生素消耗。同时增加全谷类主食、蔬菜、水果食用，补充人体需要的膳食纤维、维生素，避免由此缺乏带来的问题。

问题分析：健康指导：您好，鉴于您的情况，建议您平时应注意适量的多喝水，多食用些富含膳食纤维的食物，尽量避免食用些过于辛辣，油腻的食物。注意适当的多参加些体育锻炼，改善身体素质。

问题分析：你的这种情况主要是考虑体寒引起的，还有就是精神压力大。
要注意多吃暖性的姜蒜，红枣，羊肉，狗肉，避免吃生冷刺激的食物，同时要注意适当的运动。

问题分析：健康指导：你好 根据您的情况和日常不良的生活和饮食有一定的关系，您需要多运动 促进身体的代谢的功能 ，饮食合理搭配 避免熬夜 多喝水多揉腹 ，用生姜煮水后泡脚 推荐食疗 桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将五物合煮，去渣。不拘时饮用。