每次来例假前几天都产生腰痛和肚

问题分析：你好，月经来潮前由于盆腔呈充血状态，出现轻微腰腹坠痛是属于正常的。不要过于紧张。
放松心情，保持乐观心态，搞好经期卫生护理的同时，也要注意多休息不要吃辛辣、生冷寒凉食品，如果症状明显，可以做局部热敷或者口服解痉止疼药物对症处理。祝你健康快乐。

问题分析：你好月经前肚子疼痛腰痛不适这考虑是经前盆腔充血或是妇科炎症存在引起的，建议注意卫生。
建议注意保暖避免着凉要禁食生冷刺激食物，注意多休息，腹痛不适可以喝红糖水，使用热水泡脚，如果疼痛厉害的话建议做B超检查一下，有炎症的话积极消炎治疗

问题分析：你好，根据您的情况，可考虑是受凉或子宫内膜异位症，子宫腺肌症引起痛经的可能性比较大。
建议你多喝红糖水，注意腹部保暖，可用暖水袋热敷下腹部和后腰部，忌食生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，注意保持阴部清洁和卫生。