性别：女
年龄：33
问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，首先建议您不要熬夜，其次，注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，鸡肉，鱼肉，坚果类食物等高蛋白食物。最后，保持头发清洁卫生
问题分析：您好，脱发多与您现在所处的环境和生活习惯、饮食的改变有关的。建议您不要给自己太大的压力了。要多注意休息，可以多吃一些核桃等补肾的食物，或者是用生姜擦头皮，都能有效的控制脱发。
