性别:男
年龄:25
问题分析:你好,长期休息不好会导致精神衰弱,首先,你需要放松心情,调整心态,睡前可以用热水泡泡脚,翻阅一些娱乐性的杂志,排除思想杂念。如果实在调整不过来,可以睡前口服一片镇静药物帮助睡眠,调节一下生物钟