健身期间适当地补充一些维生素a，c，e等，有助于提高人体的免疫力。
例如补充维生素a，可以促进蛋白质的合成，促进骨骼发育，也要补充维生素c，可以辅助身体合成胶原蛋白，可以维持关节的健康。补充维生素e，可以有效的促进肌肉的恢复。
建议:合理膳食注意膳食均匀，各项营养物质能够得到很好的补充，同时可参加体育锻炼，有利于提高人体免疫力。

脸上补充胶原蛋白的方法是注射玻尿酸或者是胶原蛋白，另外也可以选择激光的方法治疗。如果脸上的胶原蛋白流失过多，有可能会导致皮肤松弛，而且还有可能会导致皮肤上出现长皱纹的情况，因此可以选择注射填充的方法改善，比如在局部注射玻尿酸或胶原蛋白，另外也可以进行激光治疗，能够刺激皮下胶原蛋白合成，还可以紧致肌肤以及消除皱纹。也要做好皮肤的补水保湿工作，尽量避免皮肤过于干燥，否则也有可能会影响到个人的皮肤症状。

眼部补充胶原蛋白方法有注射胶原蛋白针，也可以通过食疗的方法来进行改善。胶原蛋白皮肤组织当中不可缺乏的营养物质在缺乏以后，有可能会导致局部的皮肤出现皱纹，而且还会出现下肢对于症状比较严重的，还会影响到美观，在注射胶原蛋白针以后，可以补充局部的营养物质，能够让局部的皮肤看上去显得更加饱满，同时也能够增加皮肤的弹性。在日常生活当中，还应该多吃一些胶原蛋白含量比较丰富的食物，比如猪蹄、猪脚和猪皮等等。

孕期可以适当的补充一些叶酸，也可以适当的补充一些钙和铁。
在怀孕初期由于身体比较虚弱，适当的补充一些叶酸片以及复合维生素片，能够补充身体所需的营养，还能够预防胎儿出现畸形的现象。同时在怀孕之后由于需要大量的养分，如果孕妇缺钙，缺铁也可能会影响到胎儿的发育，因此可以适当的吃一些含钙量以及含铁量比较丰富的食物。
在怀孕期间应调整自身情绪，还应放松心情。

补充额头的胶原蛋白一般可以选择注射胶原蛋白的方法改善，并且要采取无菌操作。额头胶原蛋白丢失有可能是过度节食的减肥引起的，还有可能是年龄增大以后出现的正常生理因素，因此需要通过这样大的注射的方法才能够有效的改善，使皮肤看起来比较的紧致光滑。手术的时候尽量不要化妆，防止术后出现感染的现象。日常要适当的吃一些蔬菜和水果，还要控制好自身的体重，做到早睡早起的好习惯。

一般可以通过改善饮食结构补充额头的胶原蛋白，还可采取注射的方式。随着年龄的增长皮肤内的胶原蛋白会逐渐流失，从而导致额头上出现皱纹的现象，一般可以通过多吃富含胶原蛋白的食物，给额头补充胶原蛋白，但是效果通常会不太明显。而采取注射的方式将胶原蛋白注入到额头部位，可以在短时间内起到补充胶原蛋白的作用。在注射后皮肤会出现轻微的红肿，要保持伤口的清洁干净，避免伤口处沾水。

脸上可以通过注射水光针或者是改善饮食等方法都能补充胶原蛋白，使皮肤变得水嫩和光滑。水光针的主要成分是胶原蛋白和玻尿酸都是皮肤中不可缺少的，营养成分是通过皮下注射来进行治疗，可以使药物直达真皮层或者是筋膜层能快速滋养皮下细胞来改变皮肤。在注射胶原蛋白之后大约会在一个星期左右出现效果。在注射补充期间还需要调整饮食，可以适当吃一些猪蹄或者是猪皮等都能快速改善皮肤，使皮肤变得平整。

脸上补充胶原蛋白的方法是进行注射填充，也可以选择微针疗法进行治疗。如果皮肤胶原蛋白流失过多，有可能会导致皮肤比较粗糙，还有可能会出现皮肤松弛下垂的情况，因此可以选择补充胶原蛋白的方法改善，但是在补充胶原蛋白的时候，也需要选择比较正规的大型医院，并且还需要做好局部的护理工作，才可以避免影响到恢复。日常要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，否则也有可能会导致胶原蛋白流失。

眼部可以通过注射胶原蛋白的方式补充，也可以使用胶原蛋白的眼贴和面膜补充。如果眼部注射胶原蛋白能够更好的补充，而且采取这种方式效果比较明显，并且对局部造成的创伤面也比较低，恢复起来也比较快，采取眼贴和面膜的方式补充胶原蛋白的效果不是特别的明显，需要通过渗透皮肤才可以达到相应的目的。平时还要注意饮食的调整，多吃一些含胶原蛋白高的食物和新鲜的蔬菜和水果，而且还要及时补充面部所需的水分。

每个婴儿的体质不同，需要补充的微量元素以及时间也不同。
通常情况下，一般婴儿出生十五天后，可以补充鱼肝油，避免缺乏维生素AD。6个月后补钙，可以晒太阳和口服钙剂，同时补充DHA和铁，可以从药物或者辅食中获取。
建议：最好到医院咨询儿科医生，明确宝宝缺乏哪些微量元素，再针对性补充。