性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：您好，想要减肥需要长期的坚持才能达到一定的效果，减肥期间需要控制热量的摄入，少吃或不吃高 热量食物的食用，如油炸食物，膨化食物等，平时可以多运动，如跑步、游泳、打球等帮助热量消耗。
问题分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
问题分析：不建议你使用节食减肥，对健康十分不利，还是通过多运动，加上控制饮食的方式好一些选择一种自己喜欢能坚持的运动，坚持下去，比如说，快走效果就很不错，每天30分钟。饮食上要清淡些。多吃新鲜水果蔬菜
