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女孩来第一次月经后要吃什么长高呢?洋参和

性别:女

年龄:12岁

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王涛 医师 内科 极速问诊
二级甲等 雄县医院

问题分析:你好,根据你提供的情况考虑还是可以长高的,不用担心
这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼

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12岁女孩来月经后要多吃富含蛋白质和氨基酸的食物,比如鱼肉,鸡蛋,牛奶,豆浆等。尤其是要补充赖氨酸磷酸氢钙,赖氨酸是无法自身合成的人体所需8大氨基酸之一,具有能促进脑垂体分泌生长素,促进骨骼生长,实现身高增长的功能。
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可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
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病情分析: 你好,根据你提供的情况考虑还是可以长高的。意见建议:这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
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指导意见:平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶 ,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦,
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病情分析: 人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
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问题分析:你好,根据你提供的情况考虑还是可以长高的,不用担心意见建议:这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼
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指导意见:平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
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