焦虑症和抑郁症，失眠低落

问题分析：您好，根据您所描述的情况把握一定的焦虑和抑郁，主要的症状有情绪低落兴趣减退精力缺乏，伴有一定食欲降低，自信心降低，思维迟缓，严重者可出现轻生的观念和行为
建议放松心情，尽可能的转移注意力啊，如果自我调节效果欠佳，可以到当地正规的精神专科医院就诊，明确诊断后给予对症治疗

问题分析：心理分析：根据您的描述，您的症状是失眠，情绪低落，有焦虑抑郁的情绪体验，您是因为内心压力比较大，导致心情烦躁，内心压抑。
心理指导：建议您要注意保持一个良好的心态。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。有时间要多出去散散心。要注意进行放松训练，放松状态可以缓解症状。