性别:女
年龄:21岁
问题分析:您的情况考虑是肌肉拉伤的情况的,建议你在伸展前先辅以热敷、按摩,增加血液循环,适度静态伸展,充分热身,从事完运动训练后,记得先伸展,最后要冰敷15至20分钟,以减低每次运动 训练后的肌肉微小损伤。
问题分析:这种情况并不属于肌肉拉伤,总体考虑是过度劳损引起的,否则不会出现两侧同时疼痛。