问题分析:您好,根据您的描述,建议您调整好生活习惯,防止受寒,一定要注意月经期勿冒雨碰凉水,避免使小腹受寒,饮食方面多吃富含铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,例如红枣等,忌食生冷,酸辣等刺激性的食物,月经期避免有性生活,保持心情愉快,生活有规律避免熬夜,劳累,劳逸结合,同时必要时一定要去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上就诊,饮食方面调理气血不足引起的月经量少,主要是补血益气调经,可口服世纪本草阿胶地黄口服液,中药平时可以吃如人参,山药,黄芪,白茯苓,川穹,当归,白芍等,可以补血调经,补气健脾。