更年期综合征怎样才能得到缓解的？

问题分析：健康指导：对于更年期身体不适的情况，可以补充一些清淡的食物，对于一些刺激的食物不建议经常补充，避免影响身体的保健的i 情况，可以补充一些豆浆这样的食物，这样的食物经常补充，可以改善更年期身体不适的情况的作用

问题分析：你好，考虑是更年期综合症，多因心阳虚而火不旺，肾之阴气上泛所致，需助心阳降阴，
你好你所描述的情况可用方剂；桂枝汤合黑锡丹加减服用。锻炼身体，增强免疫力。

问题分析：多做户外运动，如散步，跳舞，饮食要清淡，适当吃鱼蛋奶，豆制品，少吃辛辣刺激及上火食物。

问题分析：健康指导：您好：更年期最典型的症状是潮热、盗汗，月经紊乱或闭经或阵发性烘热汗出，头昏耳鸣，情绪烦躁、易激动、失眠多梦、头痛等。重点是保养，少吃辛辣食物，少管事，多吃莲子百合大米粥：莲子，百合，大米。等量煮成粥吃即可。

问题分析：健康指导：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。