失眠，容易醒

问题分析：你好！根据你说的情况考虑需要做一些调整，改变不合理的生活方式，达到心理平衡，适应当下的生活。
1、生活环境不要熬夜，及时缓解压力和紧张情绪，可以和家人朋友交流，获得他们的理解和帮助，适度体育锻炼，接触大自然，转移注意力，身心放松。2、按时作息，白天尽量不要睡觉，把睡眠留给晚上，晚上睡觉前可以温水泡脚，听听轻音乐，喝一杯牛奶。不要想的过多，不看惊险刺激性的影视节目。3、必要时可以到当地正规医院神经内科就诊，在医生指导下服用一些祝睡眠的药。期待我的答复可以帮助到你，请对我的回复给与评价，谢谢！

问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查。

问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。

问题分析：
心理指导：你好，失眠容易醒，这个情况一方面考虑可能是神经衰弱，另一方面考虑是失眠症，建议你去精神科失眠门诊就医，正规进行药物治疗，助睡眠药物治疗，安神补脑药物治疗，另外养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，睡前运动。同时进行一定的心理治疗，行为认知的心理治疗。