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怕冷,易感冒上火,长痘痘、牙疱,有前列腺炎小便黄,大便无力分

性别:男

年龄:29

怕冷,易感冒上火,长痘痘、牙疱,有前列腺炎小便黄,大便无力分两三次便完,气短体虚无力,无精神,有痰白难咳出,自幼脾胃弱,难入睡、多梦、近期血压低胸闷,睡前喝一杯酒胸闷缓解入睡,有鼻炎多年未愈,抽烟有喉炎已戒。
已吃三个月同仁堂六味地黄丸,略有好转,请问如何尽快治愈。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
许之先 极速问诊

问题分析:睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

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