有减肥食谱一周瘦10斤的吗?要顶饿的

问题分析：你好，减肥没有捷径可走的！ 如果想系统的，科学的，合理的减肥，按照我说的做:第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！

问题分析：健康指导：减肥食谱需要根据您本身的体格特征进行定制食谱，效果更好。但是一周10斤用营养学角度来说是不合理的。合理的减肥饮食需要坚持，虽然速度没那么快，但是对身体无害。

问题分析：健康指导：一周减掉10斤的减肥食谱，即使有也不会向您提供的，因为这有害于身体健康，违反职业操守，而且您想想，每天在你身上去掉一斤多的肉，身体各个器官难以负荷，会出现病变。

问题分析：像您这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。
一定不能使用任何的减肥药物，容易造成身体内分泌系统的紊乱。

问题分析：这种减肥方法对健康不利，可少吃多运动，多吃蔬菜和水果，每天坚持慢跑或快走一小时。