我不确定是不是骨折或软组织受伤

问题分析：你好，根据描述情况，应该是食指关节外伤，活动受限，骨折的可能性不大。可以去拍片检查，现在肿胀，活动受限。是关节挫伤引起，恢复比较慢，建议有活血条煮水烫洗，适当的练习关节活动。口服硫酸氨基葡萄糖钾胶囊治疗。祝你早日康复。对我的回复，请给于评价。谢谢。

问题分析：你好，可能和缺钙有关系,可以服用维生素AD和龙牡壮骨颗粒来进行治疗。另外注意多多晒太阳即可。
建议这种情况一般考虑是需要到医院进一步检查一下比较好，建议在医生指导下用药治疗的，平时也是要注意饮食习惯。