怀孕26周，今晚失眠睡不着，胎动厉害...

刚怀孕出现失眠睡不着觉的情况多是因为以下原因。孕妇在怀孕之后体内的激素水平会发生一定的变化，所以部分孕妇就可能会因为体内激素水平的变化而引起失眠。另外，孕妇出现失眠睡不着觉的情况还可能是因为孕妇怀孕之后精神压力过大导致的。孕妇在怀孕期间需要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累，如果存在失眠的情况，可以在睡前喝一杯热牛奶，来帮助睡眠。

考虑是失眠症，与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关，与你刚刚怀孕可能关系不大，表现为入睡困难和浅睡眠，头晕乏力和记忆力减退等不适，在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定，不要生气，着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。

怀孕35周失眠睡不着觉。建议平时最好适当多活动，保持饮食习惯。睡觉前可以喝杯热牛奶，注意监测血压、血糖、肾功能等。另外，考虑服用谷维素、安神补脑液、维生素B1、B12等调理的中药制剂。红枣莲子汤、小米南瓜粥、牛奶米粥、黄花猪心汤、百合红枣甜汤等食物也可以多吃，可以改善睡眠。如果长期出现失眠睡不着觉的情况，建议去医院检查原因，对症治疗。

治疗因怀孕37周失眠的方法如下：1、睡前不要想太多，好好睡一觉，心情就会平静下来，睡得很香。2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应，但妊娠反应直接影响健康，也会导致孕妇失眠，睡前按摩可以缓解不适感。4、睡姿。如果想获得良好的睡眠，应该选择左侧的睡眠方式，以减少胎盘的血液供给，获得最佳的调节效果。

一般胎儿的活动频率是3-5次，在妊娠后期，胎儿的活动频率会比较低。妊娠37周时胎儿有剧烈的胎动是不正常的。有可能是因为胎儿是在子宫里出现了氧气不足，需要去医院进行胎心监测和胎儿生物物理评分。如果发现胎儿是在子宫里出现了低氧，可以选择左侧卧位进行治疗。经处理后仍无明显改善，或胎儿心跳较缓，应及时进行剖腹产，避免给自身身体造成不良的情况。

怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。

怀孕初期，部分女性会失眠，但不是普遍现象，一般与怀孕没有直接关系。妊娠期雌激素升高不直接影响失眠，肠道蠕动减慢，可能导致腹胀，但一般不引起失眠，失眠是个人原因。也有女性怀孕前难以入睡，怀孕后过度不安导致失眠。对于失眠的女性来说，白天要注意很多活动，睡觉前也要做活动。活动后体力不足，可能会失眠，容易改善睡眠。失眠严重的人，也可以吃安眠类药物。

孕期失眠可能是心火旺盛，体内激素分泌过多造成的。体内激素分泌中雌激素和孕激素的增加，容易导致失眠，或者是因为孕期压力过大，精神紧张，害怕胎儿发育不良，容易导致失眠。平时要尽量保持心情舒适，不要有太大的压力，多参加户外运动。睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。其次，卧室环境要舒适，避免强光和噪音。晚餐要清淡，不要吃太多，饭后尽量散散步，可以帮助消化。另外，晚上睡觉前，可以用热水泡脚，缓解疲劳。喝一杯牛奶对睡眠有好处，避免喝浓茶和咖啡。

宝宝在妈妈肚子里活动的空间是比较大的，这个时候宝宝也还比较小，所以胎动会比较明显一些，其次很多宝宝都是晚上动得比较多，所以目前来讲是正常的如果胎动次数超过40次，考虑是胎动过于频繁，有宫内缺氧的可能。要及时进行腹部彩超的检查，进行吸氧的治疗，还要注意保持平和的心态。

有以下几种方法可以缓解失眠失眠的症状：1.睡前可以泡脚，洗个热水澡，缓解疲劳。也可以喝一杯温水或者热牛奶。2.应该养成良好的生活习惯，规律的生物钟。3.你应该在黑暗安静的环境中睡觉或者听一些轻柔的音乐。4.睡前不要过于兴奋，也不要做剧烈运动。5.可以服用安神补脑液。6.可以在床头放一些助眠用品，如柠檬、洋葱、薰衣草精油等。