如何治疗睡眠障碍

问题分析：你好！你焦虑抑郁，目前未服药，仍失眠，请问你胃口体重记性兴趣爱好等怎样？请补充！

问题分析：
心理指导：你有神经衰弱，那就要调节心态，对参加社会活动活跃自己的思维，多与别人交流学习别人的为人处事方式，你有生理需要这也是正常的，但是手淫是不健康的，短期可致使阳痿早泄，长期智商下降，多参加体育锻炼释放生理需要，规划自己的人生，学会倾诉减压，晚上出来散散步清净一下心灵，积极面对人生，不纠结过去，为了将来不再重蹈覆辙必须阳光起来，谢谢记得评价阿亲。

问题分析：目前的这种情况，考虑是精神心理压力大，形成的抑郁和焦虑，这种情况需要促进身心平衡调理，需要形成一种规律的生活方式，建议每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑每周两次登山或郊游，需要在生活中寻找心理压力释放的方法，寻找生活的支撑点，在生活调理的基础上，效果不明显，可以适当的服用左洛复，或者文拉法辛，进行辅助治疗。

问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，容易感到抑郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境(如，失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
建议您在生活中注意心理舒畅，尤其要注意睡眠，可考虑在睡前听一些轻静的音乐，同时也要适当参加一些活动。祝您早日康复！

问题分析：主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问题分析：您好，根据您的描述您主要是焦虑情绪引起的失眠，已排除器质性病变，曾接受过抗焦虑抑郁的药物治疗，并不能构成神经功能症的诊断。建议您放松心情，不要想太多，适当转移注意力，可以继续服用药物，平时多进行户外运动，睡前不要有情绪波动，玩手机等。如果长时间不能自我调整，也可以尝试催眠治疗。