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严重失眠难受

性别：男

几个月来严重失眠难受。整夜水不觉。 医生开了佐匹克隆片吃了好久睡觉但是也只睡4个多小时就会醒。请问在吃佐匹克隆片的同时可以吃舒眠胶囊不啊？会不会相冲啊？还是吃了佐匹克隆片就不要吃舒眠胶囊求解不要瞎扯谢谢舒眠胶囊是什么作用的啊？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘小民 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 中北大学医院

问题分析：佐匹克隆片是一种快速催眠药，服用这种药物可以使人快速入睡，但是并不能明显延长睡眠时间。舒眠胶囊是一种中成药，这种药物可以明显延长睡眠时间。您可以同时服用这两种药物来改善睡眠质量。

追问：我现在是服用3MG的佐匹克隆片如果服用7.5MG会不会延长睡眠时间啊？

回复：不会的。佐匹克隆片是一种快速催眠药，延长睡眠时间效果不好。

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解决办法如下：1、除了睡前尽量减少饮食外，怀孕的母亲平时也建议选择清淡油腻的饮食。2、孕妇建议睡前3小时减少饮水量，减少夜间排尿次数。3、很多怀孕妈妈半夜因为痉挛醒来，可能是因为钙摄入不足。 建议孕晚期适当补充钙和铁，缓解睡眠不适。4、放松。 睡觉前越着急，就越睡不着，所以心理调节很重要。 睡觉前冥想和腾出天空可以让自己放松。
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对于重度失眠患者，建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状，具体如下：1.药物治疗方面，可以选择安定类药物，但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节，如安神补脑液、当归、百合等。2.在食疗方面，患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用，有助于睡眠。
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严重失眠三个月至半年才能够恢复的。严重失眠多久能恢复主要取决于失眠程度和药物敏感性，大多数患者经过三个月至六个月的治疗后可以逐渐的康复，失眠包括短期失眠和长期失眠。长期失眠的患者通常失眠超过三个月，同时除了早睡早起、多梦和难以入睡外，还伴有一定程度的焦虑和抑郁，所以严重失眠三个月至半年才能够恢复的。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
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