问题分析:你好!根据问题描述以及病史。以及查看检查报告,目前你的情况主要是膝关节软组织损伤。首先建议你抬高患肢休息。避免剧烈运动。避免登山。及时去医院常规体格检查,关节镜检查。明确诊断在医师评估指导下,有针对性的治疗。更正回复。不缺钱,更正为疗效不确切。