产后坐月子咨询

产后坐月子需要注意营养的补充，特别是需要补充能量、蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养素，可以选择含有这类营养素的补充剂。产后坐月子的妇女食用鸡肉、瘦肉、鱼等可以提供大量蛋白质，帮助产妇身体快速恢复，同时也可以改善产后缺铁的情况；还可以摄入花菜、胡萝卜、西红柿等富含多种维生素和膳食纤维的食物，以帮助身体更好地吸收营养，对于产后恢复有好处。食疗的效果有限，产妇还可以服用美好蕴育润康等营养补充剂，润康以α-亚麻酸为主方，科学配伍卵磷脂、牛磺酸、维生素A等营养素，可以改善产妇的营养与身体状况，促进身体尽快恢复健康。坐月子期间，产妇还需要控制高盐、高糖、高脂肪的食物摄入，同时注意适量运动和充足的睡眠。

产后做完月子可敷面由于孕妇孕期及分娩阶段体力消耗大、营养消耗多、补充不充分，使面部皮肤失去光彩及养分、弹性差、色泽黯淡。此时通过敷脸来补充水分及肌肤营养，可促使脸部皮肤复原。而面膜成分一般都作用于皮肤局部，几乎不会被整个身体吸收，因此几乎不会进入乳汁中给宝宝造成伤害。当然还有一些专门的面膜如美白面膜等，这些面膜中含有特别成分特别是重金属成分的话，坐月子期间和哺乳期间还是不要使用为好，避免它们通过哺乳等方式给宝宝带来不好的影响。

产后坐月子能吃黑鱼。黑鱼之中含有大量的蛋白质、脂肪和人体所必需的氨基酸，还有多种钙离子、铁离子等矿物质和大量的DHA，适量使用对身体是有好处的，但是因为性寒，所以不能多吃。

产妇可以吃山药，吃山药没有禁忌，山药是一种常见的食物，它的主要成分也是碳水化合物，能补充能量，而且山药也是常见的，是属于补气中药，能健脾益气，能帮助调理脾胃，改善气虚症状。

正常生产后，坐月子期间的饮食，以清淡，但是需要富含营养，为了便于哺乳，需要多喝汤水，也就是各种鸡汤，鱼汤，小米红枣汤，燕麦粥。同时鸡蛋蛋黄里面富含卵磷脂，是月子期间不可少的一种重要食物。

流产后坐月子需要半个月1-2周左右。人流后的坐月子通常要半个星期，工作繁忙的情况下，最起码要有一个星期的假期。流产后，女性的抵抗力低下，如果过于疲劳，很可能会引发细菌的传染，从而引发阴道和盆腔的炎症。在做完人流之后，女性不要完全躺着动，可以适当下床活动，但是不要做太大的动作，要多摄入有营养的食物，例如：鸡蛋，牛奶，牛肉等。

剖腹产后坐月子坐超过30天是比较好，这样有助于身体恢复比较快的啦，应该当回事多注意，平时也要注意的啦，多吃滋补性的东西，这样可以帮助身体快速恢。这期间要最多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

剖宫产后坐月子期间不可以饮酒。饮酒会影响乳汁的分泌，是母乳喂养一直都不可以喝酒的。剖宫产术后，都是不能喝酒的。整个坐月子期间，都会流一些恶露的，饮酒会引起恢复期延长。

引产术后要注意休息，避免劳累，以免导致子宫复旧不良，而出现阴道流血增多。一个月内禁止发生性生活，避免发生逆行感染，导致子宫内膜炎或盆腔炎等。引产术后要多食用蛋白质含量较高的食物，增强身体抵抗力。不仅要营养高而且容易消化，因为引产术后胃肠功能会比较薄弱。

孕妇产后坐月子吃以下食物较好：女性在产后是比较虚弱的，需要及时补充营养来使身体恢复。产妇可以多吃营养价值高，富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果。例如，排骨汤，鸡蛋，鱼虾，芹菜，菠菜，苹果，樱桃等。禁止摄入辛辣刺激性等食品，防止产妇出现腹部疼痛，腹泻的现象。此外，产妇应当多注意休息，保持睡眠充足和心情愉悦。