好几个晚上睡不着 高度紧张 但是不知道怎么办

问题分析： 你好，失眠的话很多原因可以出现的，建议还是对症积极治疗，你不要担心， 失眠除了声光刺激之外，个人心理因素也可以引起，一般是入睡困难，还有一醒来的，这个吃些药物
晚上一杯牛奶以及睡前泡脚的，同时，用些药物吃上，睡前一杯牛奶或者是小米粥，按摩一下头皮，都是有好处的，药物的话，建议中西医结合，吃些药物，西药吃些佐匹克隆，中成药的话加些心神宁一起吃上的

问题分析： 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

问题分析： 是否存在过度的心理紧张，是否存在引起焦虑的精神心理刺激事件呢？另外，你可能过于关注自己的状况了。
对于失眠来说，最为可怕的就是担心会失眠。顺其自然，消除内心的紧张、焦虑与压力，将会好很多的。