2年前不小心流产后经常失眠,现在一晚睡眠时间不到2小时,而且

尽量调理三个月到六个月左右，如果这段时期的月经比较规律，也没有其他任何的不良的体质因素，并且身体的各项指标也基本正常，就可以再次怀孕。这样利于身体的恢复降低对怀孕的影响。

人工流产以后失眠可能与身体虚弱和气血不足有关。具体处理方法如下：1、饮食调节，注意休息。同时，要加强饮食营养，调整心态。可以多吃新鲜蔬菜和水果，摄取鱼、虾、鸡蛋、乳制品等优质蛋白质。可以帮助身体恢复。2.适当的活动人工流产以后完全没有必要躺在床上。日常活动没有问题，但不能做重体力劳动。3.改善睡前习惯，睡前可以喝一杯牛奶，但喝咖啡、茶等刺激性饮料会影响睡眠状态。4、人流以后一个月禁止性生活、洗澡、温泉。人流以后也可以用适当的口服抗生素预防感染。这种情况需要注意。

流产后失眠是正常情况。流产后可能是由于心情不佳或者身体不适等情况引起失眠。部分女性因为流产会出现明显的心情抑郁或者焦虑等状态，因此就会有失眠的状况出现。流产的过程中可能会使用药物或者麻醉，并且在流产后也会服用抗生素等药物进行抗炎治疗，因此患者可能会产生一定程度的身体不适表现，影响到正常的睡眠。可以通过身心的调整慢慢恢复，建议这个时期多想多做积极健康的活动保持愉悦的心情，多吃清淡但有营养的食物帮助康复。

失眠白天还很精神的常见原因如下：1、失眠程度较轻，基础身体状态比较好，或因为年轻人精力、体力都比较好，所以白天很精神。2、深睡眠损害较少：失眠可能只妨碍一部分精力和体力的恢复，因此感觉还很精神；3、社会功能受损：可能失眠后精力、体力没有明显变化，但对认知功能有损害，如注意力、记忆力及警觉性等受损。此时患者并不能自行评估。

失眠症患者白天不能喝茶。茶叶的主要成分是茶多酚。茶多酚具有兴奋性。会使失眠的人更难入睡。失眠患者除了不能喝茶，咖啡这种令人兴奋的饮品也是不能喝的。另外，失眠患者要注意每天晚上不要睡得太晚，10点左右睡觉。不要长时间玩手机。保持情绪稳定，不要过于焦虑或激动。患者也可以考虑睡前运动。这些手段都可以帮助快速入睡维持白天的精力。

失眠大脑感觉不到困由以下原因：1、精神紧张，大多数人失眠，其实都是精神压力过大造成的。在这种情况下，首先要制定好作息时间表，保证生活规律。睡前可以用温水泡脚帮助舒缓情绪，也可以喝一杯热牛奶安神。2、压力太大了。因为生活或者工作的原因，心理压力太大，睡前思考太多或者身心没有得到充分放松，也会导致失眠。3、过度劳累。在身体过度劳累的情况下，还可能出现失眠、睡不着的现象。首先要合理调整生活节奏，尽量多休息，短时间内不要从事各种剧烈运动或重体力劳动。

睡眠不足引起的浮肿被认为是心脏功能、肾脏功能或肝脏的影响。考虑以下几个方面：1、心脏功能，睡眠不足或熬夜往往会导致心脏得不到很好的休息，导致心脏功能发生变化，引起血压和血液循环的变化。2、肾功能，长期失眠导致肾功能改变，导致过滤功能失调，造成水钠潴留，体内水代谢失调导致面部浮肿。3、肝功能，肝功能下降或肝硬化也可能导致面部浮肿。4、考虑到淋巴系统和血液蛋白的原因，可以去医院查尿常规或者血压监测，确定是否存在肝、肾、心功能的缺失。

失眠的人白天会感到困倦。晚上失眠不能完全恢复身心，所以白天就有嗜睡的症状。这种情况和大脑的修复功能不完善有关。需要通过正常睡眠来维持夜间睡眠，即浅睡眠、深睡眠、快动眼睡眠的做梦阶段。通常一个周期是90-100分钟，每晚需要睡4-5个周期，这样才能缓解疲劳，也就是有足够的精力和体力去面对白天的学习和工作。如果晚上失眠，导致睡眠不足，睡眠质量下降，就会出现白天嗜睡的症状。

失眠和脸部浮肿可以通过泡脚和运动来缓解。失眠患者大多是长期精神紧张所致，面部浮肿是常见现象，可以适当进行面部按摩。另外，在日常生活中，患者可以在晚上用温水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，帮助入睡。同时也可以用中药治疗，没有副作用。还可以采用放松训练，加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，来提高睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

可以睡觉，但白天的睡眠不能代替晚上的睡眠。白天的睡眠总是不能有深度睡眠，白天的所有睡眠都是浅睡眠，因此不能代替晚上的睡眠。晚上10点睡觉，早上6点起床，深度睡眠出现的时间是晚上11:00-3:30。同时深度睡眠，特别是儿童分泌生长激素，促进高生长。晚上睡觉时需要出现休息状态的器官变成休息状态。但是，皮肤的美容、器官修复、精力恢复、免疫系统修复等各个器官都要在夜间睡眠时进行修复，白天睡眠是不可替代的。所以白天睡得再多也没有抵抗力，没有恢复感。