头晕眼花，没力气，失眠，压力大手脚发麻

备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。压力太大可能与生活节奏太快，工作或学习中要解决的事情太多，性格内向，焦虑抑郁有关。压力大导致失眠，要保持稳定的情绪，减缓学习和工作中的压力，参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游，放松心情，改变心情，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心，缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。

引起呕吐头晕眼花症状的疾病较多，建议患者及时就医进行检查，对症治疗。出现头晕眼花、恶心、呕吐的症状，主要是由于食物中毒引起的，可能是因为吃了一些不干净的东西，导致体内出现发热、头晕眼花、恶心、呕吐等症状。可以到正规的医院做一下粪便和血液常规的检测，然后在医师的建议下使用左氧氟沙星片、西咪替丁片、蒙脱石散等药物进行对症的处理，同时需要通过输液来补充水和电解质，注意监测患者的情况。

失眠多梦头晕眼花耳鸣有以下几个原因：1.外周前庭疾病，包括外周前庭性眩晕、梅尼埃病、神经性耳鸣等。要看耳鼻喉科医生，检查完毕后要接受诊断。2、失眠是精神心理因素造成的，首先要调整好自己，多和人沟通，避免长期焦虑和抑郁症，不吃辣的食物，做适当的运动，不要熬夜，不要累。可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等食补。还可以服用镇静剂，如酸枣仁、安神口服液等。

出现失眠手脚发麻，应考虑是否有头部缺血，是否补钙剂量过大，导致植物神经功能紊乱等原因；也可能是由于疾病的并发症，如糖尿病引起的神经末梢炎症，引起麻木、失眠；神经衰弱等睡眠得不到足够的保证，也会导致身体健康水平下降。平时要保证充足的睡眠，良好的睡眠环境，没有噪音和光线的干扰，避免精神压力过大。要增加平时的运动量，促进周围的血液循环，避免神经过度紧张。如果这些症状持续存在，最好去医院神经内科就医，根据影像学检查和血常规检查明确诊断，然后根据病因进行治疗。

头晕眼花失眠是抑郁症状的一部分。失眠主要是由于焦虑抑郁导致的。失眠又可以促进焦虑抑郁情绪。因此形成恶性循环。抑郁症的患者有可能出现头晕眼花症状，但这不是抑郁症的必要症状，首先要排除血压，脑血管问题，及时去医院神经内科进一步确诊后对症治疗，可能是长期抑郁心态不是很好导致的一个情况有关，要好好去调整一下自身。平时尽量放松自己调整不过来，可以去做心理疏导治疗，并且可以配合一些药物治疗。建议平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，保证好充足的睡眠，加强锻炼身体，增强体质，放松心情。

失眠或手脚麻木时，应考虑头部是否缺血，补钙量过大，自主神经功能是否紊乱等原因。糖尿病引起的神经末梢炎症等疾病的并发症，也可能引起麻木、失眠； 神经衰弱等睡眠得不到充分保证的话，健康水平也会下降。 平时就要有充足的睡眠，良好的睡眠环境，没有噪音和光线的干扰，精神压力不要太大。如果这些症状持续，最好到医院神经内科就诊，进行影像学和血常规明确诊断，根据病因进行治疗。

如果有晚上失眠和手脚发麻的症状，就要考虑脑血管是否血液供应不足，钙补充量是否太大。手脚麻木、失眠的患者可能是神经衰弱、气血不足、末端血液循环不畅所致，最好去医院确认一下，通过神经、补脑、益气、养血、活血化等方法调整治疗。另外，患者平时要培养良好的心态，不要长期处于紧张和焦虑的状态，多吃一些有助于睡眠的食物，必要时可以服用一些药物。

压力大的长期失眠的后果如下：1.睡眠对人体大脑有重要作用，睡眠不足会以多种方式影响人们的认知过程。第一，睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理能力和解决问题的能力，从而降低学习和工作效率。2.睡眠不足会让人更饿，所以很容易增加食欲。根据相关数据，每天睡眠时间少的人容易肥胖。3.经常被剥夺睡眠的人的免疫力下降，这可能会引起神经衰弱、感冒等各种疾病。此外，它还增加了癌症、心脏病等各种疾病的风险。

工作压力大导致的失眠，建议吃以下几种食物：第一、低脂的牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白，具有良好的缓解压力、助眠安神养颜的作用，可以有效地改善因工作负担大导致失眠症状，解决晚上睡不着觉的情况。第二、深海里的鱼。因为深海鱼含有不饱和脂肪酸的成分较高，能够帮助调节神经功能，缓解自身疲劳，改善失眠症状。

心理压力太大就会失眠，这种压力来自各个方面，比如升学、工作、做生意、升职等等，使患者无法按照自己正常的作息时间入睡，造成睡眠障碍。调节方式如下：1、学会调节，放松，减轻压力，适当参加体育锻炼，多做户外运动。2、睡前尽量避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食。不要喝茶和咖啡。3、卧室环境要安静舒适，作息规律。卧床后，不要在床上看书、看电视、玩手机。有条件的可以睡前用温水泡脚。4、如果压力过大，也可以找合适的方式缓解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅行等。5、如果出现严重的精神心理问题，就要用药物进行调节，适当的心理疏导，用中药进行治疗。