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焦虑抑郁失眠怎么改善

性别：女

年龄：60

最近这段时间我经常会出现情绪焦虑和抑郁，甚至还会伴随着失眠和多梦，想要治疗，焦虑抑郁失眠怎么改善？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闵宝权 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：焦虑抑郁失眠可以通过按摩方法来改善。
焦虑抑郁失眠的患者进行按摩能够促进局部的血液循环，同时也可以改善睡眠质量，也可以在医生指导下服用抗焦虑或者是抗抑郁的药物来进行治疗，当患者出现了肝火旺盛所引起的焦虑，是需要在医生的指导下使用疏肝泻热的药物来进行调理。
患者在白天时候应该适当的进行户外活动，保持乐观的精神状态，避免过于疲劳，做到劳逸结合，适量的喝酸枣仁。

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焦虑失眠可能是抑郁症。抑郁症容易引起焦虑、失眠，并伴有头痛、头晕、抑郁、情绪低落、精神萎靡。抑郁症属于精神障碍，可以去正规的神经内科医院做详细检查。必要时可在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，防止病情恶化。生活中要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，每天保证充足的睡眠质量，养成良好的作息时间，不要长时间熬夜，以免失眠。
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长期存在的抑郁和不安全感应该引起足够的重视。具体处理包括心理治疗、药物治疗、理疗等。具体如下：1.心理治疗：患者首先要去医院诊断抑郁症、焦虑症，或者到一定程度。轻度可以选择心理咨询，认知行为治疗是目前最常用的心理治疗手段。2.药物治疗：可能需要选择中度抑郁症或焦虑症、抗抑郁药、5－羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗），焦虑也可以用洛拉西泮、地西泮等苯二氮药物治疗。3.理疗：在医院期间也可以选择经颅磁刺激联合药物治疗等理疗。
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失眠需要吃抗焦虑抗抑郁药。由于安眠药均有不同程度的成瘾性，不建议长期使用，再加上失眠患者常常会继发焦虑抑郁情绪，此时，则可以选择有改善睡眠作用的抗抑郁药物，同时可以改善患者的焦虑抑郁情绪和睡眠问题，如：米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀、多塞平、阿米替林等。而且上述每种药物使用时间也不完全一样，医生会根据患者的具体情况给出药物治疗方案。
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