问题分析:一般情况可以通过长期举哑铃,也可以通过硅胶隆胸手术丰胸。练胸肌丰胸需要很长的时间慢慢的积累才能达到理想的效果,所以一定要有足够的耐心,平时可以多举一些哑铃,但是一定要运用重量的变化,但这种方式需要长期坚持才能达到效果,可以通过硅胶丰胸,是通过移植硅胶材料来塑造丰满的胸部形态,手术需要先对局部进行麻醉,然后在合适的位置做切口,将塑形好的硅胶材料植入胸部,最后对局部进行缝合,硅胶材料的塑形能力比较好,稳定性强,可以达到很不错的丰胸效果。首先要预防切口的感染,注意切口及时消毒,术后一个月内避免上肢过度的活动,避免睡觉或者活动的时候对乳房进行挤压。